Allergy-Friendly,素食的冰箱燕麦忙碌的早晨
平均评级5
4票。
菜谱的信息
食谱由:媚兰卡佛
成分
芡欧鼠尾草种子
无谷蛋白燕麦
乳制品免费牛奶饮料
甜味剂(枫糖浆、龙舌兰花蜜、有机糖)
水果(冷冻、生的或熟)
无乳糖酸奶
方向
在每个jar,加1汤匙的芡欧鼠尾草种子。芡欧鼠尾草种子吸收液体和凝胶状的。事实上,你可以用芡欧鼠尾草种子在许多食谱代替鸡蛋。你也可以做布丁芡欧鼠尾草种子。芡欧鼠尾草种子中富含的ω- 3脂肪酸。他们有两种颜色:黑色或白色。
接下来,添加切或燕麦片。(使用无谷蛋白的品牌,如果你需要避免面筋或小麦)。把燕麦直到jar小于半满的。
使用安全无乳糖牛奶饮料的液体配方。(杏仁牛奶,豆奶,牛奶糊,椰奶,等等)如果你制作冰镇果汁朗姆酒味道,使用罐装椰奶(更少的脂肪“精简”版)的大部分时间你的液体,然后添加一些牛奶饮料薄。倒,直到jar不到3/4满。
因为你会添加水果,你不需要非常甜味剂。您可以使用枫糖浆,龙舌兰花蜜,有机糖,等等。我们使用不到一汤匙在每个jar。
搅拌或摇晃混合成分。你可能需要用勺子刮jar /刀混合芡欧鼠尾草种子。
添加可选无乳糖酸奶对于一些益生菌(“好细菌”)
填补余下的jar的水果,轻轻的在混合水果。离开一些水果。盖盖子的罐子和在冰箱过夜。
这些都是完全填充,所以如果你有小孩子,使用较小的容器或服务只有一半。jar将新鲜在冰箱里大约3天。
笔记
你可以改变这道菜是安全的对孩子的过敏和无尽的味道组合:草莓香蕉,香蕉——“螺母”黄油,Banana-Cocoa, Blueberry-Maple,冰镇果汁朗姆酒,树莓,香草,苹果味等等。
替换
谷蛋白:谷蛋白是一种蛋白质中特定的谷物(小麦、拼写、卡姆、大麦、黑麦)。其他谷物是天然无谷蛋白但可能cross-contact含谷蛋白颗粒。寻找合格的无谷蛋白产品如果你需要避免面筋。找到更多关于小麦和麸质替换。
